Sabemos que yoga nos da la sensacion de bienestar, y salud mental, pero si quisiéramos definir la salud mental ¿podriamos?
Sabemos que es el enfermedad mental, considerando que hay diversos grados…
¿Sientes que estas siempre balanceando entre el caos y el sobre control?
¿Sientes incapacidada a adaptar a situaciones nuevas?
¿Quieres controlarlo todo, digo TODO?
¿Te dispersa y colapsa emocionalmente frente un obstaculo y acabas en caos interno?
¿Nunca puedes relajar y fluir?
Pues en un grado minimo eso es enfermedad mental, basicamente cuando no hay integracion entre el lado derecho y izquierdo del cerebro.
Visualiza un barco, en medio de un río, fluyendo con el corriente, adaptando a lo que viene con un estado relajado y con confianza en el camino. Aparece una roca grande en el río, no hay paníco, simplemente vas fluyendo alredador de ello…
En cada lado del río hay una orilla. Un lado representa el lado izquierdo del cerebro, que es nuestra cientifico que va con la logica y lo racional frente situaciones. El otro lado representa el lado derecho del cerebro, que es nuestra artista que va con las sensaciones, intuiciones y emociones. Los dos son imprencibles y para la salud mental tienen que estar en comunicacion y integrados.
Cuando el barco esta en medio del río, fluyendo, hay integracion entre los dos lados, la logica para entender como ir alredador de la roca y la aceptacion, gestion y consiciencia de las emociones en el proceso. Cuando el barco esta chocando con las orillas constantamente, estancado en uno, o rebotando entre los dos, no hay integracion cerebral, no hay salud mental.
Si contestaste a si a various de las preguntas arriba, eso es indicativo de que integracion entre tus emociones y logica esta obstruida.
Una persona que quiere controlar todo, quien esta rigida en su manera de pensar, es muy logico y racional y poco emocional, suele tener un cuerpo rigido con demasiado estructura y poco flexibilidad.
Una persona quien suele tener los emociones a flor de piel, y todo le causa un respuesta emocional exagerada esta estancado en la orilla del lado derecho del cerebro.
Una persona que rebote entre los dos, es esta barco rebotando entre orillas, nunca encontrando el corriente del río para avanzar.
Entonces… ¿Por que el yoga nos ayuda tener salud mental?
La presencia en el cuerpo, reprogramando habitos fisicos que disorganizar habitos mentales.
La flexibilidad que trabajamos junto la estabilidad del cuerpo, refleja y causa lo mismo en el cerebro.
Cualquier acción realizado en los dos lados del cuerpo de una forma cruzado lateral, hace que los dos lados del cerebro comunican (piensan en como gatean los niños y lo que produce).
La respiracion para calmar la sistema nerviosa y expandir tu consciencia.
Podria seguir…. pero creo que ustedes, porque practican yoga, aunque quizas, no puedan definirlo con palabras, sientan los efectos en tus vidas y tu dia dia, cuando practicas o cuando no.
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