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Kit de introducción a

Elemental Vinyasa Krama Yoga

1. Los 5 vayus

2. Elemento AGUA

3. Elemento ESPACIO

4. Elemento FUEGO

5. Elemento AIRE

6. Elemento TIERRA

¿Qué es Elemental Vinyasa Krama?

Es una práctica dinámica (vinyasa) en la que utilizamos los 5 elementos de ayurveda (Aire, Fuego, Agua, Tierra y Espacio) para categorizar diferentes patrones de movimiento que, repetidos con la consciencia adecuada, generan cambios en nuestro cuerpo y en nuestro estado de ánimo.

Elemental

Como cuando eliges tu ropa cada día: te asomas a la ventana y ves si hace calor o frío, te miras al espejo y decides cómo quieres sentirte, vas al armario y eliges la ropa que mejor conjunta con el clima y las sensaciones que quieres tener.

Por ejemplo: si quiero que mi cuerpo se abra a la transformación, a facilitar un lugar donde ocurra la magia, a explotar mi creatividad, entonces elijo Espacio. Lo hago haciendo apoyos de manos, planchas laterales, extensiones laterales y equilibrios de pie. Movimientos claros, libres y conscientes. Eso cultiva una corriente energética ascendente, que me hace sentir feliz y visionaria.

Krama

El término Krama quiere decir progresión por pasos. A nosotras nos marca la evolución de nuestras prácticas y clases. Hacemos sesiones alo largo de las que experimentas una progresión desafiante y accesible al mismo tiempo, ya que cada paso te prepara para el siguiente hasta alcanzar el clímax de la práctica.

Además lo aplicamos específicamente a cada paso. Por eso, cada asana la enseñamos con diferentes niveles de dificultad. Así conseguimos que cualquier secuencia sea accesible para principiantes y desafiante para experimentados.

Los 5 vayus

Lo que sustenta el uso de los elementos como base de nuestra práctica.

Elemento AGUA

Secuencia completa

Técnica de respiración elemento AGUA

Elemento ESPACIO

Elemento FUEGO

Elemento AIRE

Elemento TIERRA

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