Taller de Liberación Miofascial con pelotas + Trabajo de Respiración

¿Fasci… qué?

Quizás no sepas ni que forma parte de ti, pero la fascia es el tejido conectivo que une y da cohesión a todo el cuerpo. Sencillamente, sin este poderosísimo sistema de fibras, el cuerpo no se sostendría.

Cuando gozamos de buena salud, la fascia es elástica, móvil y muy húmeda, porque tiene mucha agua. Al reducirse su flexibilidad, no solo se limita el movimiento del cuerpo, sino que también aparece tensión o dolor y aumenta el riesgo de lesión.

Dinámica del taller

Este taller es una introducción teórica y práctica a la fascia y a técnicas sencillas de auto liberación miofascial. Estas técnicas son un complemento muy útil en la práctica del yoga, en el deporte en general y en el bienestar de la vida cotidiana.

Mediante el uso de pelotas especiales y a través de técnicas específicas de compresión sostenida y deslizamiento, estimularemos pequeños receptores en nuestro cuerpo que nos ayuden a relajar, a hidratar y alargar músculos, fibras y tejidos.

 Beneficios:

• Libera tensiones y contracturas profundas y reduce el dolor muscular
• Ayuda a recuperar de lesiones y restructura el tejido cicatrizante
• Liberar la respiración
• Mejorar la función muscular y la movilidad.
• El uso constante de estas técnicas mejora el rango de movimiento y obtenemos más efectividad en nuestros estiramientos.
• Ayuda a remover toxinas del cuerpo.
• Incide directamente en la capacidad de resiliencia de nuestro sistema nervioso, generando múltiples efectos positivos a nivel mental y emocional.

La respiración nos permite regular tanto la energía del cuerpo como nuestro sistema nervioso y las fluctuaciones de nuestra mente y emociones. Todo está unido y la respiración sirve de vehículo para generar equilibrio entre cuerpo y mente. Por ello, el trabajo a través de la respiración aporta grandes beneficios tanto para nuestro cuerpo, mente como espíritu.

Beneficios:

• Ayuda a nuestra salud física y mental.
• Purifica las vías respiratorias y pulmones.
• Favorece la circulación sanguínea y purifica la sangre.
• Asegura la apropiada circulación de los fluidos corporales beneficiando el proceso digestivo.
• Previene enfermedades.
• Otorga vitalidad.
• Disuelve bloqueos energéticos.
• Estimula la memoria, la concentración y el rendimiento intelectual.
• Otorga calma y serenidad.

No es necesaria experiencia previa en yoga. Este taller está diseñado para todo aquel que desee descubrir la capacidad que tiene su cuerpo de mantenerse firme pero a la vez móvil y suave…¡como una caña de bambú a orillas del río, movido por el viento!