Retiro de un día de Yin Yoga

Un pequeño viaje hacia dentro para sumergirte en tus fascinantes fascias.

Cómo vivir tu mundo interno de una forma pausada, entregándote a cada minúsculo incremento de sensación que aparece desvelando el siguiente paso.

Infundirte dentro de ti y vivir esa ligereza de cuerpo y cabeza

Yin yoga y límites compasivos

La fascia,

Introducción a la medicina china,

Integración del sistema nervioso.

Programa:

9.00 – 9.30: Recibimiento y presentación
9.30 – 11.00: Práctica de Yin Yoga
11.00 – 13.00: Taller: Introdución a la medicina china tradicional
13.00 – 14.30: Almuerzo
14.30 – 16.00: Taller: Introducción a la fascia
16.00 – 18.00: Práctica
18.00 – 19.00: Cena

Taller de introducción a la medicina china tradicional:

Introducción a la medicina china tradicional con la teoría preciosa de los 5 elementos y yin (energía femenina) y yang (energía masculina). Exploramos en breve cómo mantenernos en equilibrio facilitando un sistema nervioso calmado. La respiración y su relación con los elementos, yin y yang y el sistema nervioso. Practicaremos la respiración de la órbita microcósmica (qigong Taostista) y exploraremos el nervio vago con la respiración natural y relación entre cráneo y sacro.

Taller de introducción a la fascia:

Aprenderemos qué es la fascia, cómo funciona y por qué cuidarla. Su impacto sobre el concepto y capacidad de poner límites compasivos con el cuerpo y la vida. Jugaremos (práctica y teoría) con los conceptos de propiocepción (tu cuerpo dentro del espacio) intercepción (sentir las sensaciones internas) y extracepción (qué está pasando externamente). Cómo escucharte y responder, la magia de la energía de yin.

Finca Anatot – Arucas