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Curso de Yoga (100 horas) Nivel 2

Elemental Vinyasa Krama 2

Teacher training

La próxima edición intensiva será del 10 al 22 de abril de 2023.

Con el tiempo, las rutinas de yoga se vuelven monótonas. Incluso si eres profesor, tus clases pueden dar la sensación de ser siempre iguales.

Pero hay una forma de hacer que cada día la práctica sea diferente y tenga un sentido. Que te active cuando sientes desgana, que te enraice cuando te sientes volátil.

…para poder llegar a prácticas más intensas, más avanzadas, pero de una forma suave, amorosa, progresiva y respetuosa con tu cuerpo y con tu proceso…

Laura Borges

Si quieres aprender a crear secuencias creativas y a adaptarlas para mantenerte en equilibrio ante cualquier circunstancia interna o externa, como las que utilizamos en las clases que impartimos a diario en el estudio de yoga, aquí te mostraré cómo.

Algunas personas realmente le sacan mucho más partido que otras a la práctica de yoga, y no tiene que ver con ser hombre o mujer, tener experiencia o ser más o menos flexible. No tiene nada que ver con eso, hay otra razón mucho más importante.

Un martes de verano, me asaba de calor.

Por aquella época practicaba 4 secuencias de Rocket yoga con pequeñas modificaciones que alternaba en 6 días a la semana. Los martes tocaba Rocket 2.

Y punto.

La suma del calor exterior con el aumento de temperatura que provoca la práctica de Rocket hizo que el terminar me empezaran a salir ronchas por todo el cuerpo.

Me picaba todo.

Aquello me hizo sentir poco compasiva conmigo misma. Fue violento.

Porque el «tener que llegar» a una postura hace aumentar el ego y la competitividad. Porque a donde no llegas tratándote con respeto, llegas con el ego y el músculo.

Empiezas a forzar la respiración, a sobre esforzarte. Tensas los hombros, aprietas los dientes. Y ya no prestas atención a las sensaciones.

Y empiezas a causarte dolor.

¿No se supone que la práctica de yoga tiene que ver con tratarnos con respeto, ser conscientes de nuestras percepciones, poner el foco en la respiración y estar presentes?

¿Dónde queda eso?

…una experiencia mágica y transformadora…

Miriam García

Entonces decidí empezar a modificar la práctica y buscarle un sentido más allá de llegar a las posturas a cualquier precio.

En esa búsqueda aprendí de Shiva Rea el uso de los elementos para provocar diferentes efectos en mi cuerpo y mi mente.

Que si un día mi cabeza iba a mil, podía frenarla. Que si un día muy caluroso hacía que a mi cuerpo le costara responder, podía contrarrestarlo con una práctica sutil, con movimientos circulares.

Tomé su Elemental Prana Vinyasa y lo interpreté con una estructura de asanas progresivas y accesibles para todos.

De lo sencillo a lo complejo (Krama). Adaptándolo también a las estaciones y los ciclos lunares.

Desde entonces, mi práctica cada día es diferente. Improviso sabiendo exactamente el efecto de cada asana. Igual que un músico utiliza diferentes notas para crear diferentes sensaciones, yo sé que

si hago movimientos lineales, genero calor y centro mi enfoque,

si hago pulsaciones, aumento mi creatividad y mi adaptabilidad,

si hago movimientos lentos y firmes, trabajo mi paciencia, mi estabilidad y autoconfianza.

Y eso hace que la práctica cobre sentido. Eso es lo que hace que de verdad le saquemos provecho a la práctica de yoga.

Libby Hargreaves Agua

¿Qué es Elemental Vinyasa Krama?

Es una práctica dinámica (vinyasa) en la que utilizamos los 5 elementos de ayurveda (Aire, Fuego, Agua, Tierra y Espacio) para categorizar diferentes patrones de movimiento que, repetidos con la consciencia adecuada, generan cambios en nuestro cuerpo y en nuestro estado de ánimo.

Elemental

Es como cuando eliges la ropa: te asomas a la ventana y ves si hace calor o frío, te miras al espejo y decides cómo quieres sentirte, vas al armario y eliges la ropa que mejor conjunta con el clima y las sensaciones que quieres tener.

Por ejemplo: si quiero que mi cuerpo se abra a la transformación, a facilitar un lugar donde ocurra la magia, a explotar mi creatividad, entonces elijo Espacio. Lo hago haciendo apoyos de manos, planchas laterales, extensiones laterales y equilibrios de pie. Movimientos claros, libres y conscientes. Eso cultiva una corriente energética ascendente, que me hace sentir feliz y visionaria.

Krama

El término Krama quiere decir progresión por pasos. A nosotras nos marca la evolución de nuestras prácticas y clases. Hacemos sesiones alo largo de las que experimentas una progresión desafiante y accesible al mismo tiempo, ya que cada paso te prepara para el siguiente hasta alcanzar el clímax de la práctica.

Además lo aplicamos específicamente a cada paso. Por eso, cada asana la enseñamos con diferentes niveles de dificultad. Así conseguimos que cualquier secuencia sea accesible para principiantes y desafiante para experimentados.

Elemental Vinyasa Krama 2

es una formación de 100 horas, certificada por Yoga Alliance, en la que aprenderás

  • La conexión entre nuestra postura y nuestras emociones.
  • Aumentar tu sensibilidad a tu propio diálogo interno, las emociones que te genera y cómo se refleja en tu cuerpo.
  • ¿Por qué los ciclos lunares y las estaciones afectan a nuestro estado de ánimo y nuestro nivel de energía?
  • ¿Cuáles son los 5 elementos (tierra, agua, fuego, aire y espacio) y cómo relacionarlos con los diferentes patrones de movimiento?
  • ¿Cómo utilizar los elementos para contrarrestar los efectos de los ciclos lunares y las estaciones?
  • ¿Cómo hacer secuencias creativas partiendo de los movimientos característicos de cada elemento? Un patrón de movimiento enseñado varias veces a través de asanas diferentes. Inspirada por Elemental Prana Vinyasa de Shiva Rea.
  • Adaptar los namaskares (saludos). ¿Cómo preparar el cuerpo para los distintos tipos de asanas de cada elemento?
  • ¿Qué chakras están relacionados con cada elemento y cómo se relacionan con las asanas?
  • Meditación, pranayama, mantra, mudra y aceites esenciales vinculados a cada elemento.
  • Fundamentos anatómicos que sustentan toda la práctica:

    • Patrón anatómico de aperturas de cadera para el elemento tierra.

    • Regulación de líquidos corporales, sistema linfático u rinario. Patrón anatómico de las extensiones de columna para el elemento agua.

    • Sistema digestivo. Patrón anatómico de torsiones y equilibrios de brazos para el elemento fuego.

    • Mecánica respiratoria. Anatomía de la caja torácica y la cintura escapular. Patrón anatómico de las aperturas de pecho para el elemento aire.

    • Sistema nervioso central y cómo el elemento espacio lo integra todo.

  • ¿Cómo planificar secuencias en olas o vinyasas?

Tierra

Mula Bandha, apoyos de brazo y secuencias de cadera.

Cómo hacer secuencias solar y lunar relacionada con elemento tierra.

Namaskares (saludos), 1 Chakra, meditación, pranayama, mantra, mudra y aceites esenciales relacionada.

Apana vayu.

Anatomía: Anatomia de la cadera y patrón anatómico de aperturas de la cadera

Agua

Uddiyana Bandha, extensiones hacia atrás fluido.

Cómo hacer secuencias relacionada con elemento agua.

Namaskares (saludos), 2 Chakra,meditación, pranayama, mantra, mudra y aceites esenciales relacionada.

Vyana vayu.

Anatomía: Regulación líquidos del corporales, sistema linfático y urinario. Anatomía de la columna. Patrón anatómico de extensiones de columna.

Fuego

Uddiyana Bandha, activación del core, torsiones apoyos de brazos.

Cómo hacer secuencias solar y lunar relacionada con elemento fuego.

Namaskares (saludos), 3 Chakra, meditación, pranayama, mantra, mudra y aceites esenciales relacionada.

Samana vayu.

Anatomía: sistema digestivo. Anatomía de la faja abdominal. Patrón anatómico de torsiones y equilibrios.

Aire

Extensiones hacia atrás elevadoras y aperturas de corazón.

Cómo hacer secuencias solar y lunar relacionados con el elemento aire.

Namaskares (saludos), 4 Chakra, meditación, pranayama, mantra, mudra y aceites esenciales relacionada.

Udana vayu.

Anatomía: Mecánica respiratorio, respiración. Anatomía caja torácica y cintura escapular. Patrón anatómico de aperturas de pecho.

Espacio

Jalandara Bandha. Invertidas (tres bandhas), equilibrios de pie y apoyos de brazos (equilibrio y espacio).

Cómo hacer secuencias solar y lunar relacionada con elemento espacio.

Namaskares (saludos), 5 Chakra, meditación, pranayama, mantra, mudra y aceites esenciales relacionada.

Prana vayu.

Anatomía: sistema nerviosa central, integrando todos las funciones.

Flow libre

Circular, exquisita y creativa; 6 y 7 Chakra, secuencias solar y lunar, pranayama, meditación, mudra relacionada.

Vinyasa pulsación – pulsando el acción clave de un asana con la ola de la respiración.

Vinyasa rítmico- moviendo entre 2/3 asanas con la ola de la respiración.

Vinyasa cuerpo- moviendo las extremidades (brazos piernas) de un asana con la ola de respiración.

3 partes mini vinyasa – 3 asanas en una secuencia

Filosofía

Cómo integrar las sutras en tu día a día. Basada en la filosofía Gabby Bernstein spirit junkie.

Tienes un Poder oculto.
Eres soñador de tu sueño.
Siempre estás siendo guiado, aun cuando creas que no es así.
Tus vibraciones hablan con más claridad que tus palabras.
El universo trabaja rápido cuando te lo estás pasando bien.
Los obstáculos son desvíos que te llevan en la buena dirección.
La certeza despeja el camino para que pueda llegar lo que tú deseas.
El universo habla de maneras misteriosas.
La unicidad te hace libre.
Tú eres el Universo.
Cuando pienses que te has rendido, ríndete más.
Sé un instrumento de amor.

En formato presencial u online

Puedes unirte de manera presencial o desde casa en formato online. Si eliges la opción online, estarás en directo en las clases en streaming y además, tendremos 2 encuentros personales para asegurarnos de que resuelves todas tus dudas y asimilas todos los conocimientos.

Intensivo o por módulos

Puedes elegir entre el formato intensivo (2 semanas, de lunes a sábado) o por módulos de un fin de semana al mes.

La próxima edición intensiva será del 11 al 22 de abril de 2022.

  • De lunes a viernes de 8.00 a 14.00 y de 15.00 a 18.00.
  • Domingos de 9.00 a 14.00.

Grupos reducidos

Lo más importante para nosotros es que tengas la mejor experiencia posible y que realmente aprendas todo el contenido del curso.

Al mantener un número manejable de participantes, garantizamos que te daremos el mejor trato personal y nos aseguramos de que asimiles todo el conocimiento que has estado buscando.

Admitimos un máximo de 20 alumnos.

Certificado por Yoga Alliance

Yoga Alliance Continuing education provider
Pure Yoga Las Palmas profesoras

Estás en buenas manos

Libby Hargreaves

Libby Hargreaves

  • Más de 20 años practicando yoga.
  • 15 años enseñando yoga.
  • 8 años formando a profesionales del yoga.
  • 200 h Ashtanga Vinyasa
  • 500 h Yoga y ciencias del deporte
  • 100 h Yoga espacial
  • 100 h Yoga para niños
  • 50 h Paul Grilley Yin Yoga
  • 100 h Strala Guiding Yoga con Tara Styles
  • Spirit Junkie con Gabrielle Bernstein
  • Prana Vinyasa Elemental con Shiva Rea
  • Ayurveda con Deepak Chopra
  • El Vayus Yoga Internacional

Directora de Pure Yoga Canarias

Flavia Marangon

Flavia Marangon

  • Más de 10 años practicando yoga.
  • Ashtanga en India.
  • Rocket yoga en Florencia
  • Yoga para niños en Florencia
  • Yoga pre y post natal.
  • Elemental Vinyasa Krama y Yin Yoga.
  • 2 años formando a profesionales del yoga.

Profesora en Pure Yoga Canarias

Jade Valero

Jade Valero

  • Más de 8 años practicando yoga.
  • Ashtanga Vinyasa Yoga.
  • Yoga Terapéutico
  • Win Hof Method
  • Yoga pre y post natal.
  • Elemental Vinyasa Krama y Yin Yoga.
  • 2 años formando a profesionales del yoga.

Profesora en Pure Yoga Canarias

…maravillosa, un regalo desde su inicio a su fin, por supuestísimo la recomiendo al 100% a todo aquel que quiera indagar más en el yoga (on and off the matt)…

Laura Thieme

Invierte en tu propio camino

Invertir en ti y en tu bienestar mental, espiritual y físico es como tener tu brújula calibrada por un millón de años, por

1.600 €

Incluye manual, certificado, fruta fresca, frutos secos, agua y té siempre disponibles para ti.

Paga fácilmente

Tanto en la modalidad intensiva como si deseas hacerla por módulos, puedes reservar tu plaza por 600 € (400€ si te acoges a la reserva anticipada) y abonar el resto en 10 mensualidades de 100 €.

Reserva tu plaza ahora

Cancelaciones y reembolsos

El pago de tu reserva será reembolsado en caso de que no puedas hacer el curso  por problemas graves de salud (tuyos o de familiares directos) o causas especiales fuera de nuestro control, como por ejemplo restricciones por COVID-19.

En el resto de casos, la reserva puede ser guardada para una edición posterior del curso.

Becas

Disponemos de un número limitado de plazas becadas para personas que justifiquen estar en situación económica desfavorable.

La beca para esta formación deja su precio en 1.000 €, que se abonarían en 10 mensualidades de 100 € cada una.

Si es tu caso,

No hay lugar mejor

La formación se realizará en nuestro estudio de yoga de Las Palmas de Gran Canaria. Situado en uno de los lugares más bellos de la ciudad, en primera línea de mar, muy cerca de la playa de Las Canteras.

…un lugar lleno de magia y frente al mar…

Ainhoa

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