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Cómo crear tus propias secuencias de yoga de forma creativa.

Aprende a estructurar tus prácticas haciendo que sean divertidas, estimulantes y seguras.

Pure Yoga Las Palmas de Gran Canaria

Hacer la misma secuencia una y otra vez es muy aburrido. Parece que vives en el día de la marmota.

Intentar poner algo de creatividad en tus prácticas de yoga no es sencillo y hasta puede ser dañino.

Empiezas con unos saludos al sol, ok. ¿Y cómo sigues?

Quieres hacer ciertas posturas, pero si no preparas el cuerpo de una manera inteligente, no vas a llegar. O peor, te vas a lesionar.

Buscas en internet nuevas secuencias, haces clases online, practicas asana tras asana pero no consigues enlazarlas para sentirlas jugosas.

Haz que tus prácticas de yoga sean juguetonas, estimulantes y seguras.

Con unas pautas sencillas puedes crear tus propias secuencias, adaptarlas a lo que el cuerpo (y la cabeza) te pida y ser todo lo creativa que quieras.

«Cómo crear tus propias secuencias de yoga»

Viernes 19 de noviembre, de 18.30 a 20.00 hora canaria (19.30 a 21.00 en el resto de España)

Será una clase de yoga en la que iremos haciendo pausas para explicar en detalle el proceso de creación de la secuencia de asanas.

Aprenderás a crear secuencias completas, que evolucionan progresivamente, eligiendo las posturas clímax y las de preparación necesarias para alcanzarlas, asegurándote de mantener el flow, haciendo énfasis en que las transiciones (vinyasas) sean plenamente conscientes y luzcan elegantes.

 

Como si estuvieras en una formación certificada.

No me voy a guardar nada. Te lo voy a explicar como lo hacemos en nuestras formaciones certificadas.

Por cierto, por asistir a esta clase tendrás un descuento en la formación de Elemental Vinyasa Krama Yoga I, que empezamos en enero de 2022 (un fin de semana al mes). Pero de eso ya te hablaré en otro momento. Ahora toca esta clase.

Mi práctica dinámica es Elemental Vinyasa Krama, que toma los movimientos energéticos de los elementos de ayurveda (Tierra, Fuego, Aire, Agua y Espacio). Cada elemento está asociado a diferentes patrones de movimiento, que crean diferentes sensaciones en tu cuerpo y tu mente.

Por ejemplo, el elemento Tierra se basa posturas de pie con conexión a tierra lenta, aperturas de cadera y equilibrios de brazos, que generan estabilidad, calma y quietud mental y emocional.

Utilizaremos el elemento agua como base de la clase. En este caso, cultivaremos fluidez, conexión y adaptabilidad, a través de fluidas ondulaciones hacia atrás y elegantes vinyasas corporales (movimientos de brazos y piernas con la respiración), y secuencias abdominales fluidas y fuertes.

 

Accesible para principiantes, estimulante para experimentados.

A pesar de que los contenidos de la clase son de un nivel avanzado, no es necesario que conozcas esta modalidad de yoga para participar, empezaremos desde cero. Incluso si hace poco tiempo que practicas yoga, podrás seguir la clase fácilmente.

No te guardes ninguna duda.

La clase será en directo y podrás hacerme cualquier consulta o pregunta y resolver en el momento cualquier duda que tengas. Además, tendrás disponible la grabación para volver a ella o por si el horario no te viene bien.

Impartida por Libby Hargreaves

  • Más de 20 años practicando yoga.
  • 15 años enseñando yoga.
  • 8 años formando a profesionales del yoga.

Dirijo el centro de yoga Pure Yoga Canarias en Las Palmas de Gran Canaria.

Creo profundamente que el trabajo corporal, interno, somático, energético es lo que crea un cambio transformador para el éxito sostenible a largo plazo.

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