Pure Yoga Canarias

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Cuidar tus hombros

YOGA PARA LOS HOMBROS por Nayra Gomez
http://www.yorganic.es/

Sobreuso de la musculatura, falta de tono, estrés del tendón, pueden ocasionar molestias musculares. Lo mejor es reposo unas semanas, ir a un especialista, ir fisioterapeuta y luego empezar paulatinamente con la práctica de yoga.
Siempre con límite de estiramiento a la aparición de molestias. Son recomendables los ejercicios que estiren la zona de forma relajada, sin utilizar la fuerza, y con gran atención a la aparición de dolor.
Asegurar la alineación de los brazos y hombros. Activar escápulas rodando hombros hacia atrás. Hay que meter el húmero en su cavidad articular.
VIGILAR CHATURANGA con una técnica para protejar tus hombros.

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