Sutras Sencillo
-Hacer elecciones que te lleva tranquilidad estable. -Reafirmar tus convicciones con frecuencia. -Ser consciente / vigila como los pensamientos colorean tus pensamientos. -Utiliza una solución simple para las 27 formas de negatividad. -Entrenar tu mente para focalizar...
Metta es amor incondicional e inclusivo
Metta es amor incondicional e inclusivo. Bondad y amor. Un amor con sabiduría. No tiene condiciones y se extiende hacia todos los seres. Hay que empezar contigo mismo, luego incluimos otros y al final todos. Esta es una meditación de la atención, la preocupación, la...
Guía de meditación; Sal del ático y vamos hacia el sótano.
Posición cómoda. Empezamos a reconocer y a permitir lo que sea que surge y aceptamos su aparición y desaparición. Dejamos de creer que debería ser algo diferente de lo que es. Moviéndonos desde la posición de identificación con lo que observamos hacia una posición...
Loving kindness meditation
May I be happy. May I be well. May I be safe. May I be peaceful and at ease. While you say these phrases, allow yourself to sink into the intentions they express. Loving-kindness meditation consists primarily of connecting to the intention of wishing ourselves or...